Xuất tinh sớm là bao lâu

Xuất tinh sớm (XTS) là một vấn đề phổ biến mà nhiều nam giới gặp phải, tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ về khái niệm này cũng như cách xác định thời gian và mức độ xuất tinh sớm. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu xuất tinh sớm là gì, dấu hiệu nhận biết và các giải pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng này.

1. Khái niệm xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là hiện tượng khi nam giới xuất tinh trước khi hoặc ngay sau khi thâm nhập vào âm đạo, và điều này thường diễn ra trong vòng chưa đầy một phút sau khi bắt đầu quan hệ tình dục. Tuy nhiên, không phải mọi lần quan hệ tình dục kéo dài ít phút đều được coi là xuất tinh sớm. Theo các chuyên gia, xuất tinh sớm được xác định khi tình trạng này xảy ra thường xuyên và không kiểm soát được, gây ảnh hưởng đến đời sống tình dục và tâm lý của người mắc phải.

2. Cách xác định xuất tinh sớm là bao lâu?

Thông thường, một cuộc giao hợp bình thường sẽ kéo dài từ 5 đến 7 phút. Tuy nhiên, trong trường hợp xuất tinh sớm, thời gian này có thể rút ngắn xuống dưới 1 phút. Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nếu một người đàn ông xuất tinh trong vòng chưa đầy 1 phút sau khi bắt đầu giao hợp và tình trạng này lặp lại trong ít nhất 6 tháng, thì có thể được coi là xuất tinh sớm. Ngoài ra, nếu nam giới cảm thấy không thể kiểm soát được quá trình xuất tinh hoặc lo lắng về việc làm bạn tình không thỏa mãn, đó cũng là dấu hiệu của xuất tinh sớm.

3. Nguyên nhân gây xuất tinh sớm

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm. Chúng có thể được chia thành các nhóm sau:

• Tâm lý: Căng thẳng, lo âu, trầm cảm hoặc sợ thất bại trong chuyện giường chiếu có thể là những nguyên nhân tâm lý gây ra xuất tinh sớm. Áp lực từ cuộc sống, công việc hay chuyện tình cảm cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục của nam giới.

• Rối loạn sinh lý: Các vấn đề về sinh lý như viêm nhiễm đường tiết niệu, bệnh tuyến tiền liệt, hay rối loạn hormone có thể làm giảm khả năng kiểm soát sự xuất tinh.

• Thiếu kinh nghiệm hoặc kỹ năng tình dục: Đối với nam giới trẻ tuổi hoặc chưa có nhiều kinh nghiệm trong chuyện phòng the, việc kiểm soát xuất tinh có thể gặp khó khăn.

• Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc có thể làm giảm khả năng kiểm soát sự xuất tinh, ví dụ như thuốc điều trị bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao.

4. Cách điều trị và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm

Mặc dù xuất tinh sớm là một tình trạng phổ biến và có thể cải thiện được, nhưng nó đòi hỏi sự kiên nhẫn và điều trị đúng cách. Dưới đây là một số cách cải thiện tình trạng này:

• Kỹ thuật “dừng – bắt đầu”: Đây là một phương pháp phổ biến giúp nam giới kéo dài thời gian giao hợp. Khi cảm giác sắp xuất tinh đến, bạn dừng lại và thư giãn trong vài giây trước khi tiếp tục. Việc lặp lại kỹ thuật này sẽ giúp bạn kiểm soát thời gian xuất tinh tốt hơn.

• Sử dụng bao cao su: Bao cao su không chỉ giúp ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục mà còn có thể giúp giảm sự nhạy cảm, từ đó giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ.

• Thay đổi thói quen sinh hoạt: Tập thể dục đều đặn, ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và chức năng tình dục. Ngoài ra, việc giảm căng thẳng và lo âu cũng rất quan trọng.

• Sử dụng thuốc: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giúp kéo dài thời gian xuất tinh, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc gây tê. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần phải tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ.

• Tư vấn tâm lý: Nếu xuất tinh sớm có nguyên nhân từ vấn đề tâm lý, việc tham gia liệu pháp tâm lý sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện sự tự tin trong chuyện tình dục.

5. Lời khuyên cho nam giới bị xuất tinh sớm

Dù tình trạng xuất tinh sớm có thể gây ra nhiều lo lắng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, nhưng điều quan trọng là đừng quá lo sợ hay xấu hổ. Đây là một vấn đề có thể điều trị được và nhiều nam giới đã vượt qua được tình trạng này. Quan trọng nhất là duy trì một tâm lý thoải mái, tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ nếu cần và kiên nhẫn trong quá trình cải thiện.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy chia sẻ với bạn tình và cùng nhau tìm ra giải pháp phù hợp. Đôi khi, sự thấu hiểu và chia sẻ là yếu tố quan trọng giúp cả hai có một cuộc sống tình dục hài hòa và thỏa mãn hơn.

5/5 (1 votes)