Ngày đèn đỏ nên uống gì cho nhanh hết

Ngày đèn đỏ, hay còn gọi là kỳ kinh nguyệt, là một thời gian mà nhiều chị em phụ nữ cảm thấy không thoải mái do những triệu chứng như đau bụng, mệt mỏi, cảm giác khó chịu, thậm chí là thay đổi tâm trạng. Ngoài việc sử dụng thuốc hoặc các phương pháp y tế, chế độ dinh dưỡng và đặc biệt là các loại đồ uống có thể giúp giảm bớt các triệu chứng này, giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày đặc biệt này. Vậy trong những ngày đèn đỏ, chị em nên uống gì cho nhanh hết và cảm thấy thoải mái hơn?

1. Nước ấm

Nước ấm là một trong những thức uống đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả trong những ngày đèn đỏ. Nước ấm giúp thư giãn cơ bắp, làm giảm cơn đau bụng kinh, đồng thời giúp cơ thể giải độc, duy trì độ ẩm và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Một cốc nước ấm vào buổi sáng khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ có thể làm dịu đi cảm giác khó chịu. Hãy lưu ý, uống nước ấm đều đặn trong ngày thay vì nước lạnh để tránh tình trạng kích ứng và khó chịu cho cơ thể.

2. Trà gừng

Gừng là một trong những thảo dược tự nhiên được sử dụng từ lâu để giảm đau và chống viêm. Trong những ngày đèn đỏ, trà gừng có tác dụng làm giảm cơn đau bụng kinh và giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm cảm giác mệt mỏi, buồn nôn. Hãy thêm một vài lát gừng tươi vào cốc trà nóng, hoặc có thể dùng bột gừng pha với nước ấm. Uống trà gừng đều đặn có thể giúp giảm cơn đau và cải thiện sức khỏe trong kỳ kinh nguyệt.

3. Trà cam thảo

Trà cam thảo không chỉ giúp giảm đau mà còn có tác dụng thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu. Một trong những lý do khiến nhiều chị em cảm thấy căng thẳng và bức bối trong những ngày đèn đỏ là do thay đổi nội tiết tố. Trà cam thảo có thể giúp giảm các triệu chứng này, mang lại cảm giác thư thái hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên uống quá nhiều trà cam thảo, đặc biệt là những người có huyết áp cao, vì cam thảo có thể làm tăng huyết áp.

4. Nước dừa

Nước dừa là một loại thức uống có tính mát, giúp cung cấp nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể trong những ngày kinh nguyệt. Nước dừa giúp bù nước, giảm mệt mỏi và cung cấp vitamin, khoáng chất giúp cơ thể thêm khỏe mạnh. Hơn nữa, nước dừa còn có tác dụng làm giảm các triệu chứng đau bụng, giữ cho cơ thể luôn cảm thấy sảng khoái và dễ chịu. Việc uống nước dừa mỗi ngày sẽ giúp cân bằng nội tiết tố, hỗ trợ tiêu hóa và giảm đau bụng hiệu quả.

5. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai gặp phải triệu chứng mất ngủ, lo âu hoặc căng thẳng trong kỳ kinh nguyệt. Hoa cúc có tác dụng an thần, giảm căng thẳng và giúp giấc ngủ trở nên sâu hơn. Uống một tách trà hoa cúc vào buổi tối sẽ giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn, giảm cảm giác bực bội, khó chịu do ảnh hưởng của hormone trong những ngày đèn đỏ.

6. Nước ép dứa

Dứa là một loại trái cây chứa nhiều enzyme bromelain, có tác dụng giúp làm giảm cơn đau và giảm co thắt tử cung trong những ngày kinh nguyệt. Nước ép dứa cung cấp một lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại sự mệt mỏi và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, cần tránh uống quá nhiều dứa nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa hoặc dạ dày, vì dứa có thể gây kích ứng dạ dày trong một số trường hợp.

7. Nước đậu nành

Nước đậu nành là nguồn cung cấp phytoestrogen, giúp điều hòa nội tiết tố, giảm các triệu chứng đau bụng kinh và tăng cường sức khỏe sinh lý của phụ nữ. Uống nước đậu nành trong kỳ kinh nguyệt có thể giúp làm dịu các triệu chứng và hỗ trợ sức khỏe sinh sản lâu dài. Đặc biệt, nước đậu nành rất giàu protein và các khoáng chất thiết yếu như canxi, magiê, giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

8. Nước lá ngải cứu

Ngải cứu là một loại thảo dược có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh và hỗ trợ tuần hoàn máu. Uống nước lá ngải cứu trong những ngày đèn đỏ có thể giúp giảm đau nhanh chóng và cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Bạn có thể dùng lá ngải cứu tươi hoặc phơi khô để nấu nước uống, giúp cơ thể cảm thấy thoải mái và giảm bớt cơn đau.

Kết luận

Ngày đèn đỏ là một thời gian khó chịu đối với nhiều phụ nữ, nhưng bạn hoàn toàn có thể làm giảm bớt các triệu chứng này bằng các thức uống tự nhiên và dễ tìm. Từ nước ấm, trà gừng, trà cam thảo cho đến nước dừa, nước đậu nành hay nước lá ngải cứu, mỗi loại đồ uống đều có những lợi ích riêng giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, đừng quên duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp với việc nghỉ ngơi đầy đủ để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

-15%5